Cześć, melduje się po długiej nieobecności, ale tyle teraz roboty, że nie mam jak zasiąść do kompa. Jestem jednowątkowa, nie mam podzielnej uwagi, a tutaj trzeba trochę czasu i skupienia. Jak nawet siadałam żeby coś napisać to albo telefon albo zajawiłam się na czyjś dziennik i czytałam. Jak czytałam o ćwiczeniach to brałam się za ćwiczenia i [...]
Złap go gdzieś jak będzie sam, za szmaty i pod ścianę, grzecznie wytłumacz co trzeba. Strzelić z liścia też nie zaszkodzi. Raczej za coś takiego większych problemów nie będziesz miał, w razie jakby komuś poskarżył to masz linię obrony i kilku ludzi którzy poświadczą, że ch*j z niego.
[...] ciężka praca to nie to samo. Nie opuszczaj sesji treningowej myśląc, że WOD Cię zabije. Nie czujesz się dziś na siłach? Dobrze więc dobierz obciążenie/ilość rund lub czas pod samopoczucie. Lepiej zrobić mniej niż nie zrobić nic! 8. Baw się! Spójrzmy prawdzie w oczy. Niektóre WOD'y nie są zabawne. Niektóre po prostu są do dupy. Patrze na [...]
[...] plecach 2x15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) na koniec 20min aerobów Sobota i Niedziela: Wolne Zdjęcia będą pod wieczór :-) Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-20 16:28:41
Uzupełnieniem pod SW i już wszystko wiem co do treningu, po konsultacji z zawodnikiem odemnie z klubu, a co do waszego sporu to i 1 i 2 ma troche racji, chodz mam wrazenie że pan mman to człowiek jedynie oczytany i stosujący treningi dopięte które kopiuje z ogólnego założenia danego treningów, a pan Inatus bardziej w praktyce obeznany.
A Ty jakbyś nie zauważył to jest forum o ogólnie pojętym sporcie a dział jest o MMA,więc autor albo pomylił działy,albo jego trening był uzupełnieniem pod SW.... Z takim zakresem wiedzy zostań przy swoim bieganiu.. I wyjaśnij mi co jest śmiesznego w HIIT? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-20 15:55:17
Cały czas jest tu podnoszony temat większej oszczędności mięśnia pod czas pracy na rowerze. Z ręką na sercu, kto z forumowiczów biorących udział w dyskusji jest w stanie ocenić różnicę? I jak wielkie te różnice są? Kto z Was jest w formie startowej, że przejmuje się kilkoma gramami mięśnia? Czysta abstrakcja. 99,9% użytkowników tego forum nie [...]
[...] jak balon (rano jak sie budze to nie mam , dopiero jak COŚ zjem ...ale i tak w nocy jak i przez caly dzien mi coś w brzuchu burczy i przelewa się) ... diete mam zbilansowaną pod wzgledem zapotrzebowania , robilem badania gastroskopie , kolonoskopie , bakterie itp - nic powaznego nie wykryło - jakies płaskie dwie nadżerki tylko ... lekarz [...]
[...] znaczenie 2)czesc osob nie potrafi poprawnie zrobic hiit'a,nie zrobi odpowied nia ilość interwałow,za niskie tetno,,zrobi za male ratio szybko:wolno tez nalezy wziasc pod uwge to o czym wspomnial Lukasz 'o przeszacowaniu wydatkow' + druga rzecz -> zatajenie ilosci spozywanych kcal czesto tak jest ze dieta nie jest kontrolowana (badania) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kazda seria w pomiedy innymi ciwczeniami, skip a i c po minucie kazdy, 20 powolnych pompek, 15 powolnych polprzysiadow, mostek boczny 5x 30 sec na kazdy bok, unoszenie nog pod kontem 90 stopni 10 razy na drazku). Po treningu do domu. Odczekuje 45 min. Jem 1 bulke grachamke 70g z 40g serka wiejskiego i kilkoma plasterkami ogorka + pomidora. [...]
Wypadł mi niespodziewany wyjazd nad morze, teraz uzupełniam wypiski o ankietę i me założenia na najbliższe 3 miesiące :-) Aniketa Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii : 80 cm Obwód na wysokości pępka: 96 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 37,5 cm Moje cele 1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja ;-) [...]
"Naukowcy wyznaczając zalecany stosunek n-3/n-6 brali pod uwagę ALA, jednak główne założenia co do ich proporcji w diecie opierane są na diecie paleolitycznej..." Główne założenia co do ich proporcji opierane są przede wszystkim na badaniach obserwacyjnych. Inne dowody są niewystarczające lub mają mniejsze znaczenie dla większości naukowców [...]
[...] staram się coraz więcej zasad wprowadzać w życie... Ale jednak potrzebuję wsparcia. Tak, jestem gotowa! Wiek : 21 Waga : 58,3 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37,5 W którym [...]
Witam mam 13 lat i chcialbym sie zapisac na jakis sport walki/sztuke walki zeby byla juz baza pod muay thai od raz unie pojde na muay thai poniewaz u mnie w miescie nie ma ;c Mieszkam nie daleko Debicy i nwm co trenowac zeby juz bylo jakas baza pod muay thai, zeby zbudowac kondycje itp... Mam do wyboru Zapasy (malo mnie to interesuje :P Lubie [...]
[...] zgodzę- od uczenia są bardziej szkółki pływackie niż kluby. W takim razie zapiszę się pierw do szkółki (która de facto jest częścią tego klubu, ci sami trenerzy pracują w szkółce i w klubie) a potem zobaczymy co będzie. W najgorszym wypadku będę trenował sam i ewentualnie startował w zawodach amatorów, choć wolałbym trenować pod okiem trenera.
Prywatne = własne zasady, widać coś w stylu "planet fitness". Właściciel określa grupę docelową i robi wszystko pod nią, co jak co, ale na osobach starszych, które przyjdą pochodzić po bieżni czy relaksacyjnie "porobić na maszynach" sporo zarobi. Skoro zabraniają "straszyć" rzucaniem ciężaru, krzyknięciem w docelowej itd. to musiało trafić jeszcze [...]
Ponizej zdjecie z nowej silowni, troche ciemne, bo robione pod swiatlo, ale co nieco widac. Ale ... jest co ma byc :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cffb99efbf5c4de8a77c22a0e49ef74a.JPG -------------------------------------------------------------------- Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, jajko, bialko z jaja; TRENING* - owsianka, siemie, 3x [...]
joy pamietam Cie z przed powiedzmy 2 lat. szeroka talia spory bf dla mnie sylwetka kiepska (bez obrazy) Ale to co teraz zrobiles to jestem pod wrazeniem. Gratulacje kawal dobrej roboty. Bdb sylwetka.
50tka na redukcji
